Trabajar hábitos de alimentación sanos desde la infancia es fundamental para el futuro de los niños y niñas. Lo recomendable es que los peques hagan varias comidas al día: desayuno, merienda de mañana, comida, merienda de tarde y cena. Además deben evitar grandes cantidades de azúcar, sal y alimentos procesados. Todos estos consejos, ¿se pueden convertir en hábitos trabajándolos desde el centro educativo? Sabemos que la educación es una tarea compartida entre familia y colegio, así que os dejamos algunos consejos para abordar este tema en el aula.
- Ayúdales a entender los grupos de alimentos: la pirámide alimenticia es un buen recurso para que los niños y niñas entiendan la diferencia entre los grupos de alimentos y vean con qué asiduidad deben consumirlos para llevar una dieta sana.
- ¿Y si hacéis la compra? No de verdad, sino como un juego. Podéis dibujar distintos alimentos, organizarlos en la clase como si fuese el supermercado y todos juntos decidir cómo sería una compra sana.
- Comidas aconsejadas: algunos centros tienen políticas sobre a la dieta de sus alumnos incluso en cuanto a las meriendas que traen de sus casas. Esto se hace en la mayoría de los casos eligiendo un tipo de alimento para cada día de la semana (lunes: lácteos martes: fruta…etc.).
- ¡Inspección de alimentos! Esta es una actividad divertida que convertirá a los peques en inspectores por un día. Entre todos elegid varias etiquetas de alimentos que se consumen normalmente y analizad sus ingredientes, dejando que se fijen en cuáles son naturales o artificiales, cuánta azúcar o sal incluyen, etc.
- Cuentos sobre alimentación: la literatura infantil está llena de temáticas y esta no podía ser menos. Existen historias relacionadas con la importancia de una dieta sana. Nuestro cuento Ana va al supermercado, es un ejemplo.
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