El yoga es un conjunto de prácticas de tipo físico y mental, con origen en la India, cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
A simple vista parece un término complicado y lejano para los niños, pero cada vez hay más adeptos y centros que ofrecen clases de Yoga para los más pequeños; vamos a tratar de explicaros por qué.
Pensamos en el yoga como una buena manera de unir ejercicio físico saludable e inteligencia emocional. Cada vez son más los educadores que llevan al aula ejercicios de yoga y mindfulness, muy útiles para lograr la auto-disciplina y la auto-relajación.
Una clase de yoga para niños es un tiempo de diversión individual y en grupo, creatividad y tranquilidad. Además, el yoga en los niños tiene múltiples beneficios:
- Los peques adquieren conciencia de su cuerpo y con ello buenas posturas que evitarán futuras lesiones, además de ayudarles a adquirir flexibilidad.
- Este conocimiento de uno mismo hace que el niño aprecie sus virtudes y defectos, mejorando su autoestima.
- La práctica del yoga requiere mucha concentración, una habilidad fundamental para el estudio.
- Es un ejercicio divertido, las posturas imitan animales y les introduce a la psicomotricidad.
- Se trabaja mucho la respiración, por lo que el niño aprende a reconocer la sensación de tranquilidad.
En los siguientes vídeos os enseñamos algunos de los ejercicios de yoga (asanas) para peques:
- Saludo al Sol:
https://www.youtube.com/watch?v=iKfYvENTi40&t=59s
- Postura del perro boca abajo, de la serpiente o relajación:
https://www.youtube.com/watch?v=t8748OWc1nQ&t=9s
Aquí os dejamos también algunos de nuestros centros favoritos donde imparten clases de Yoga para niños:
- Casa de fieras: casadefieras.es/actividades/yoga-y-mindfulness-para-ninos
- Elena Ferraris: elenaferrarisyoga.com/tipo-de-clases/yoga-para-ninos/
¿Te animas a probar?
